Tips Menyegarkan Otak Kita

Merasa jenuh dengan aktivitas sama setiap harinya membuat otak Anda merasa 'kurang tertantang' sehingga dapat menimbulkan depresi. Jangan diam saja. Lakukan beberapa kegiatan yang mempu membuat otak ada lebih fresh.
Berikut sembilan latihan yang disarankan oleh Dorothea Brande, penulis dan editor asal Amerika Serikat dengan bukunya "Wake Up and Live and Becoming a Writer", dilansir dari VivaNews.
1. Diam. Habiskan satu jam setiap harinya dengan tidak berkata apa-apa.
2. Berpikirlan selama 30 menit setiap hari tentang satu subjek. Mulailah dengan berpikir dalam lima menit jika 30 menit terlalu lama.
3. Berbicaralah selama 15 menit per hari tanpa menggunakan kata "Aku", "Saya", dan  "Milik saya".
4. Cobalah untuk diam di tengah keramaian
5. Lakukan kontak dengan orang baru dan biarkan ia menceritakan banyak hal soal dirinya tanpa ia menyadari.
6. Ceritakan secara eksklusif tentang diri sendiri dan kesenangan Anda tanpa mengeluh, membual atau membuat bosan teman Anda.
7. Buat rencana selama dua jam per hari dan lakukan rencana itu dengan konsekuen.
8. Buatlah 12 kegiatan yang dilakukan secara acak dan spontan. Misalnya, sepulang mendatangi tempat makan yang belum pernah dikunjungi sebelumnya lalu pulang bukan dengan naik taksi tetapi ojek. Atau, biasanya pada pagi hari Anda minum kopi, minumlah air putih atau jus. Usahakan kegiatan tersebut berbeda dari rutinitas Anda.
9. Dari waktu ke waktu, luangkan setiap harinya menjawab "Ya" untuk setiap permintaan orang lain, tapi tentunya yang masuk akal.

Ariel Menghasilkan Lagu Baru Dipenjara

Meski mendekam di balik jeruji besi, Ariel 'Peterpan' tak berhenti berkarya. Dia segera merilis single baru berjudul "Dara". Lagu ini diciptakan Ariel sejak ia menjadi penghuni Rutan Kebon Waru, Bandung, Jawa Barat. Kata Ariel, lagu ini punya arti untuk dirinya.

Kekasih Luna Maya ini mengatakan lagu ciptaannya itu bercerita tentang kerinduan seseorang di tahanan kepada kekasihnya di luar. Tujuannya agar saling menguatkan satu sama lain.

"Saya ingin mencoba menciptakan lagu bertema sesuai keadaan di sini, tetapi tidak terlalu keras. Saya mencoba dari sisi lain. Untuk judulnya saya masih memikirkan. Namun judul sementara 'Dara'," ujarnya.

Ariel tak sendiri dalam proses menciptakan lagu itu. Pria asal Bandung ini bekerjasama dengan Faisal, seorang penghuni rutan itu. Seluruh proses lagu ini dilakukan di Rutan Kebon Waru, yang juga mempunyai studio rekaman. "Kalau terdengar agak berbeda karena seluruh instrumen musik diambil dari Midi Komputer, bukan instrumen asli, take vokal juga di sini," jelasnya.

Faisal menjelaskan awalnya dia dan Ariel senang bernyanyi menggunakan gitar di dalam rutan, hingga akhirnya tercetus membuat lagu. Untuk merilis lagu ini membutuhkan waktu empat bulan. "Awalnya main gitar bareng sama Ariel, lalu membuat lagu. Butuh waktu empat bulan, karena sehari hanya ada waktu dua jam," kata Faisal.(VN)

Jangan Sepelekan Gangguan Mata

Dibandingkan dengan bagian tubuh lain, kesehatan mata seringkali tak diperhatikan. Padahal, setiap hari mata Anda bekerja keras untuk melihat dan membantu pikiran untuk lebih fokus.

Untuk itu, jika Anda mengalami masalah pada mata jangan menyepelekannya. Seperti dilansir dari au.lifestyle.yahoo.com, segera periksakan ke dokter jika mengalami lima gangguan mata berikut.

1. Floaters
Kadang-kadang terlihat bintik-bintik atau helai yang mengapung dalam penglihatan. Kondisi tersebut sering disebut floaters. Jika jumlahnya semakin banyak dan dalam waktu singkat atau disertai sensitivitas yang tinggi terhadap cahaya, bisa jadi tanda ada robekan pada retina. Untuk itu, segera periksakan ke dokter.

2. Penglihatan tidak fokus
Penglihatan yang kabur atau tidak fokus dan disertai dengan rasa mual atau muntah, bisa menjadi tanda glukoma. Pemicu penyakit ini terlalu banyak tekanan di belakang mata karena penyumbatan. Jika cepat terdeteksi dapat segera diobati untuk mencegah kerusakan mata lebih parah atau kebutaan.

3. Gatal
Ketika mata terasa merah, gatal, berair dan berpasir, kemungkinan Anda mengalami infeksi, alergi atau iritasi. Jika mata mengalami infeksi, dibutuhkan perawatan dan pengobatan
tertentu. Akan lebih baik jika Anda memeriksakannya.

4. Kemerahan
Penyebab paling umum kemerahan adalah konjungtivitis atau peradangan di bagian putih mata atau sklera. Seringkali, disertai sulit terbukanya kelopak mata saat pagi hari.

Biasanya bisa diatasi dengan obat tetes mata. Tetapi jika tak kunjung sembuh bisa segera konsultasikan dengan dokter.

5. Berkabut
Penglihatan berkabut biasanya disebabkan oleh katarak. Pemicunya adalah pertambahan usia, tetapi faktor gaya hidup, seperti merokok, juga dapat meningkatkan risiko katarak.

Menghindari banyak terkena paparan sinar matahari adalah salah satu cara untuk mencegah katarak. Untuk menyembuhkannya dibutuhkan operasi khusus

6 Cara Agar Terhindar Dari Bau Badan Taksedap

Bau badan tak sedap bisa membuat orang di sekitar merasa terganggu. Ini tentu membuat diri tak nyaman dan kehilangan percaya diri. Selain kebersihan tubuh dan pakaian, asupan makanan juga dapat memengaruhi aroma tubuh.

Agar tubuh senantiasa memiliki aroma segar, ada tips untuk Anda seperti dikutip dari lamanTimes of India:

1. MakananMakan makanan yang mengandung banyak serat, biji-bijian, gandum, produk kedelai dan sayuran berdaun hijau. Hindari makanan olahan, bercita rasa pedas dan batasi asupan kafein.

2. MinumanMinum banyak air putih. Konsumsi air membantu melancarkan sekresi termasuk pengeluaran keringat dan juga urin penyebab bau badan

3. BusanaPakailah busana yang bisa menyerap keringat. Pakaian katun longgar memiliki kemampuan menyerap keringat yang baik dan memiliki kemampuan menangkis sinar matahari. Pakaian terbuat dari katun dan linen lebih menyerap dan meredam keringat lebih baik. Hindari busana berbahan kain poliester.

Selain pilihan bahan, biasakan pula mencuci pakaian setelah dikenakan. Ingat, bau badan menempel pada pakaian. Rajinlah berganti pakaian dan kaus kaki setiap hari.

4. MandiGunakan tawas untuk mandi. Menambahkan satu sendok teh tawas dalam air mandi dan menggunakan sabun antibakteri bisa mencegah bau badan tak sedap. Mandi setelah berolahraga dan melakukan aktivitas berat juga bisa mencegah aroma tak sedap di tubuh.

5. KetiakOleskan cider cuka atau cuka putih menggunakan kapas pada daerah ketiak untuk membantu memerangi bau tidak sedap. Gunakan deodoran dan antiperspiran mengandung aluminium klorida segera setelah mandi. Ketiak cenderung menumpuk keringat lebih banyak, menghilangkan rambut dari daerah tersebut juga bisa mencegah keringat berlebih yang bisa menyebabkan bau badan.

6. Lipatan tubuhPerhatian khusus harus diberikan untuk kebersihan kaki dan lipatan tubuh terutama pada orang gemuk. Kaki harus dicuci dengan benar dan gunakan bedak antijamur antara jari-jari kaki, ketiak, leher, pangkal paha, dan di bawah payudara setelah mandi.(BEBEKnews)

5 Jurus Menjaga Keintiman

Memiliki hubungan dekat dalam jalinan cinta, tidak harus selalu dikait-kaitkan dengan aktivitas seksual. Meski mungkin terlihat sulit, akan tetapi ada kebahagiaan yang bisa dicapai. Ingin mencobanya?

1. Sentuhan fisik Langkah pertama adalah bagaimana upaya mendekatkan secara fisik. Misalnya, cara ini bisa dilakukan dengan pijatan lembut sambil mengobrol, pelukan sambil menonton film, bermain tutup mata dengan suami, serta berbagai cara lain yang dianggap bisa memacu keintiman antara satu sama lain.

2. Mengunjungi tempat favoritKedua, hubungan intim bisa didekatkan dengan melakukan kegiatan-kegiatan seperti masa remaja. Pilihan kegiatan ini antara lain seperti menghabiskan waktu dengan berdua-duaan, bercanda sambil berjalan-jalan, atau mengunjungi tempat favorit.

3. Pegangan tangan dan kecupanKetiga, keintiman bisa dijaga dengan saling berpegangan tangan dan tidak pernah lupa untuk mengucapkan selamat malam atau selamat tidur. Meski terlihat enteng, namun langkah ini sangat membantu dalam membangkitkan keintiman. Perlu dicatat ungkapan ini sebaiknya diikuti dengan kecupan di kening atau pelukan.

4. Emosi Keempat, keintiman bisa didekatkan dengan menjaga emosi. Menulis surat cinta satu sama lain dan memperhatikan hal-hal halus dari pasangan Anda adalah hal-hal menarik yang bisa dilakukan, contohnya, memberikan kue ulang tahun, membelikan hadiah atau hanya sekedar membelikan makanan kesukaan.

5. Obrolan kehidupan seksualKelima, keintiman dengan kedekatan cinta bisa dibentuk dengan memikirkan alasan-alasan Anda tidak ingin berhubungan seks. Jika ada satu alasan medis, konsultasi dokter atau alasan agama bisa digunakan untuk menahan keinginan berhubungan seks. Bila ada alasan lain yang lebih kuat, maka Anda bisa memutuskan ini bersama pasangan Anda.