Bertengkar dengan pasangan merupakan hal yang wajar dalam hubungan. Perbedaan pendapat sesekali mungkin tak dapat dihindarkan. Namun, bagaimana cara agar tetap tenang saat pasangan melontarkan kemarahan dan emosi?
Hal pertama perlu kamu lakukan adalah mencari jeda untuk menenangkan diri. Karena masing-masing orang memiliki cara berbeda untuk menangani stres, situasi menjengkelkan atau menyedihkan.
Ada beberapa cara yang bisa kalian lakukan agar emosi tak sampai melukai pasangan atau membuat kamu menyesalinya dikemudian,
1.Tarik nafas panjang lewat hidung dan coba tahan beberapa lama sebelum mengeluarkannya lewat mulut secara perlahan.
2. Tutup mata dan bayangkan tempat yang paling kamu sukai dan membuat kamu merasa damai seperti pegunungan atau pantai.
3. Mendengarkan musik yang menenangkan
4. Menikmati suara gemericik air atau air mancur
5. Gunakan aromategerapi, baik dengan lilin wangi atau minyak esensial
6. Berdiam diri dan merenung sejenak
7. Mandi air hangat
8. Minum secangkir teh hangat
9. Mengupil dengan penuh kenikmatan
10. Mengobrol dengan teman (bukan Curhat loh)
0 komentar:
Posting Komentar